اشكالية انسداد الشهية تعرف على أفضل الحلول للحد منها

يحدث انسداد الشهية وانخفاض الرغبة في تناول الطعام لكثير من الأشخاص. يُعرف أيضًا باسم فقدان الشهية العصبي أو فقدان الشهية. وهو نابع من مشكلات صحية أو جسدية.

فإذا كنت تعاني من انسداد الشهية، فقد تعاني أيضًا من أعراض أخرى، مثل فقدان الوزن، أو سوء التغذية، ويمكن أن يكون هذا أمرًا خطيرًا إذا لم يتم اتباعه، ولهذا السبب من المهم اكتشاف سبب انسداد الشهية العصبي وعلاجه. وفي هذا المقال سنوضح اشكالية انسداد الشهية تعرف على أفضل الحلول للحد منها. تابع معنا القراءة.

ما هو انسداد الشهية؟

انسداد الشهية العصبي – الذي يشار إليه غالبًا باسم فقدان الشهية – هو اضطراب في الأكل وانخفاض الرغبة في تناول الطعام، يتميز بفقدان الوزن غير المبرر والخوف من السمنة والتصور السلبي لوزن الجسم. يميل الأشخاص المصابون بفقدان الشهية إلى أن يكونوا أكثر اهتمامًا بتحسين وزنهم وشكلهم من خلال بذل جهود مضنية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم.

وهناك نوعان من انسداد الشهية، اللاإرادي حيث يشعر الشخص دائمًا أنه لا يريد أن يأكل عن غير قصد، أما فقدان الشهية الإرادي، يكون عندما لا يأكل الشخص عمدًا بنية إنقاص الوزن، فإنه يُعتبر اضطرابًا نفسيًا خطيرًا ناتجًا عن نقص التحكم في النظام الغذائي.

اقرأ أيضا : اضطراب مرحلة البلوغ 2022

أعراض انسداد الشهية

قد يكون من الصعب أحيانًا التعرف على العلامات والأعراض، لأن حالة فقدان الوزن تختلف من شخص لآخر. أيضًا، غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بفقدان الشهية فقدان الوزن أو نظامهم الغذائي أو حالتهم.

ومن أعراض انسداد الشهية، الجسدية والسلوكية، مايلي:

• فقدان الوزن
• الإعياء والإرهاق
• مظهر الجسم النحيل
• الدوخة والإغماء
• زُرقة الأصابع
• تقصف الشعر وتساقطه
• جفاف الجلد
• انخفاض ضغط الدم
• الإمساك
• برودة الأطراف
• اضطراب دقات القلب
• العزلة العامة.
• اكتئاب
• ممارسة الرياضة أكثر من اللازم.
• الخوف من السمنة.
• النفور ورفض تناول الطعام
• فقدان الرغبة الجنسية
• تقلب الحالة المزاجية

أسباب انسداد الشهية

يمكن أن يكون فقدان الشهية ناتج عن أسباب نفسية أو جسدية. غالبًا ما يكون مؤقتًا بسبب عوامل مثل الالتهابات أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة ستعود الشهية عندما يتعافى الشخص. وقد يفقد بعض الأشخاص أيضًا شهيتهم كعرض من أعراض حالة طبية طويلة الأمد، كما هو الحال في مرض السرطان.

وفيما يلي نذكر أسباب انسداد الشهية:

غالبًا ما تكون العدوى الفيروسية أو البكتيرية الشائعة، مثل الأنفلونزا أو التهاب المعدة والأمعاء، تلعب دورًا في فقدان الشهية عند بعض الأشخاص، حيث تعود شهية الشخص عادة عندما يبدأ في التعافي.

تشمل الأسباب الشائعة قصيرة المدى، ما يلي:

• أعراض نزلات البرد والأنفلونزا.
• أمراض الجهاز التنفسي.
• عدوى بكتيرية أو فيروسية.
• إمساك.
• اضطرابات المعدة.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• ارتجاع المريء.
• تسمم غذائي.
• الحساسية.
• التهاب المعدة والأمعاء.
• الحمل.
• التغييرات الهرمونية.
• فترة ما قبل الدورة الشهرية.

أسباب انسداد الشهية نتيجة حالات طبية

يمكن أن تتسبب الحالات الطبية طويلة الأمد في انسداد الشهية، ويختلف ذلك تبعًا للسبب. يمكن أن يرتبط فقدان الشهية بسبب ضعف المناعة، والشعور بالتعب واضطراب المعدة.

تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب انسداد الشهية ما يلي:

• أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي
• مرض أديسون.
• مرض السكري.
• أمراض الكبد أو الكلى المزمنة.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
• فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.
• قصور الغدة الدرقية.

اقرأ أيضا : مرض بوصفير | اعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه

أدوية انسداد الشهية

يعتبر انسداد الشهية من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، إلى جانب مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، مثل الإمساك أو الإسهال.

ومن الأدوية التي غالبًا ما ينتج عن تناولها فقدان الشهية ما يلي:

• المهدئات.
• بعض المضادات الحيوية.
• علاج الأمراض المناعية.
• العلاج الكيميائي.
• العلاج الإشعاعي للمعدة.
• أدوية التخدير، أثناء إجراء العمليات الجراحية، قد ينتج عنها أعراض انسداد الشهية.

انسداد الشهية بسبب عوامل نفسية

يمكن أن يكون للاضطرابات النفسية تأثير كبير على شهية الشخص. يمكن أن تشمل:

• الاكتئاب.
• القلق.
• نوبات الذعر.
• ضغط عصبى.
• اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي.

التقدم في العمر وانسداد الشهية

يمكن أن يكون فقدان الشهية أكثر شيوعًا أيضًا عند كبار السن. قد يكون هذا بسبب زيادة استخدام الأدوية والتغيرات في الجسم مع تقدم العمر. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على:

• الجهاز الهضمي.
• الهرمونات.
• حاسة التذوق أو الشم.
• تناول بعض الأدوية التي تسبب الاضطرابات الهضمية لكبار السن.
• الإصابة بالزهايمر
• الشعور بالوحدة والعزلة.

تشخيص انسداد الشهية

سيسأل الطبيب عن جميع الأعراض التي يعاني منها الشخص، للتحقق من سبب فقدان الشهية. وقد يقوم الطبيب بالفحص البدني لبطن الشخص للبحث عن أي انتفاخ أو كتل. حيث يساعد ذلك في معرفة ما إذا كان اضطراب الجهاز الهضمي يسبب فقدان الشهية.

ويشمل التشخيص أيضًا إجراء اختبارات للتعرف على سبب فقدان الشهية. يمكن أن تشمل الاختبارات:

• تحاليل الدم.
• أشعة سينية على البطن.
• تنظير داخلي ، حيث تُمكِّن الكاميرا الأطباء من النظر داخل الجسم.

نصائح للحد والوقاية من انسداد الشهية

• تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات أكبر.
• تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية، والبروتينات اللازمة للجسم، حتى يحصل الجسم على الكثير من العناصر الغذائية والطاقة.
• قد تلجأ لتناول وجبات سائلة، مثل العصائر والمشروبات البروتينية، لسهولة تناولها.
• جرب  إضافة الأعشاب والتوابل أو المنكهات الأخرى إلى طعامك، حيث يمكن أن يساعد ذلك على التشجيع على تناول الطعام.
• تناول الوجبات في جو مريح أو اجتماعي مع الأهل أو الأصدقاء، مما يجعل تناول الطعام ممتعًا.
• شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي لمسافة قصيرة، حيث يساعد ذلك على زيادة الشهية.

عوامل الخطر الناتجة عن انسداد الشهية

يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى العديد من المشاكل، عندما تصل إلى مستوى خطير، وقد تؤدي إلى الموت المفاجئ. يمكن أن يحدث بسبب عدم انتظام ضربات القلب ة، أو عدم توازن الكهارل – مع المعادن، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، التي تساهم في توازن السوائل في الجسم.

تشمل المخاطر الأخرى لفقدان الشهية ما يلي:

• الأنيميا.
• مشاكل القلب، بما في ذلك تدلي الصمام التاجي، أو معدل ضربات القلب غير الطبيعي، أو قصور القلب.
• هشاشة العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
• فقدان الكتلة العضلية.
• انقطاع الحيض عند النساء.
• انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال.
• مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والانتفاخ.
• مشاكل الكلى.
• اضطرابات نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الوسواس القهري.

أفضل الحلول والنصائح للحد من انسداد الشهية

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة في الحد من اشكالية انسداد الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، نذكر بعضًا مما يلي:

• تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر؛ لأن الإهمال يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى الإصابة بالصداع واضطرابات المعدة، بالإضافة إلى الانفعال والعصبية.
• تأكد من أن النظام الغذائي متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الغذائية والألياف والدهون، مع التركيز على تقليل تناول الدهون والسكر.
• شرب كمية كافية من الماء لتحفيز التمثيل الغذائي وعمليات الهضم والامتصاص، ويجب تناول الماء بعد الوجبات.
• تناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم.
• التخلص من الأفكار السيئة، وينصح باستشارة طبيب نفسي.
• الحرص على تناول المشروبات التي تساعد على تحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، مثل: مشروبات الحلبة، والنعناع،والكمون، والبابونج.
• الحد من استهلاك الشاي والقهوة؛ لأن تناولهم يؤدي إلى انسداد الشهية.
• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تساعد في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك، والتحكم بالشهية.
• الحرص على تناول الخضروات النشوية في النظام الغذائي، مثل: البطاطس؛ لأنها تحفز الشعور بالجوع، وكذلك تناول الزبادي والمايونيز.
• تناول طعامك في بيئة هادئة، ولا تحاول أن تأكل طعامك وأنت في مزاج سيء.
• أضف اللون الأحمر إلى طاولتك؛ لأنه يحفز حاسة التذوق في اللسان، قم بإضافة الفجل الأحمر مع طبق السلطة، وكذلك سلطة البنجر.
• الحرص على التنويع في أصناف الطعام.
• انتبه لوقت تناول الطعام ومن المهم تنظيم وجباتك خلال اليوم.
• حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للبقاء بصحة جيدة مع أعصابك وهرموناتك.
• تجنب تناول الأطعمة السريعة لأنها تؤكل بسرعة، حيث يجب مضغ الطعام جيدًا.
• تجنب إهمال الرغبة في الذهاب إلى المرحاض؛ لأن الإهمال المتكرر يؤدي إلى حدوث الإمساك وفقدان الشهية.
• إضافة التوابل إلى النظام الغذائي مثل: الفلفل والكمون والثوم، فهي تعطي الطعام نكهة مختلفة وتزيد من الشهية وتنشط الجهاز الهضمي، مع مراعاة عدم الإفراط في إضافة التوابل.
• أضف اللون البرتقالي إلى طاولتك؛ فهو من الألوان التي تحفز على تناول الطعام، من خلال استخدام مفارش المائدة ذات اللون البرتقالي، لأن اللون البرتقالي يعزز الرغبة في تناول الطعام وزيادة الشهية. وأيضًا تناول مشروبات برتقالية اللون مثل: عصير البرتقال الطازج، ومشروب قمر الدين. وكذلك إضافة الجزر لأطباق السلطة.

أسئلة شائعة حول انسداد الشهية

هل يمكن أن تعاني المرأة المصابة بانسداد الشهية من مشاكل في الحمل؟

لا شك أن المرأة الحامل التي تعاني من انسداد الشهية، تعاني من مضاعفات في الحمل، مثل اضطرابات في الدورة الشهرية، وضعف العظام، حيث يصعب معه الحمل والقدرة على الاستمرار في حمل الجنين إلى نهاية أشهر الحمل.

ما الفرق بين أعراض فقدان الشهية العصبي والمرضي؟

يدرك الأشخاص الذين يأكلون بشكل مفرط أن سلوكهم غير طبيعي وأن صحتهم في خطر، وقد يصابون بالاكتئاب بسبب الأكل، على عكس مرضى فقدان الشهية الذين يعتقدون أن ما يفعلونه أمر طبيعي ولا يحق لأحد انتقادهم. وإذا كنت تشك في أن شخصًا ما تعرفه مصاب بانسداد الشهية، راقب الأعراض التي تظر عليه.

ما هي أعراض انسداد الشهية؟

بعض الأعراض الأكثر خطورة التي قد يلاحظها الأشخاص المقربون على الشخص المصاب بانسداد الشهية، ما يلي:

• يتجاهل مرضى فقدان الشهية تناول أطعمة معينة.
• يختلق المريض الأسباب لعدم تناول الطعام.
• إذا تناولت طعاماً، يفضل المريض الأطعمة قليلة السعرات مثل الأطعمة الخالية من السكر أو الدهون.
• يقوم المريض بوزن الطعام قبل الأكل.
• قد يطبخ المريض للآخرين، لكنه عادة لا يأكل الطعام.
• يقوم المريض بقياس وزنه على الميزان ويفحص نفسه على المرآة بانتظام.

الخاتمة

وفي الختام، بعد أن وضحنا في المقال اشكالية انسداد الشهية والتعرف على أفضل الحلول للحد منها. يجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب عند الشعور بأعراض انسداد الشهية أو ملاحظة فقدان الوزن وعدم الرغبة في تناول الطعام، لأن ذلك قد يؤدي إلى عوامل خطيرة أنت في غنى عنها.