ضعف الرغبة الجنسية من الأمور التي يمر بها كثير من الرجال في الخليج، وقد يكون مؤقتاً أو مرتبطاً بعوامل صحية ونفسية. الاعتراف بالمشكلة دون خجل هو أول خطوة نحو حلها.
أسباب شائعة
من أبرز الأسباب: ضغوط العمل والإرهاق، وقلة النوم، والتوتر والقلق، وزيادة الوزن، وقلة الحركة، وبعض الأدوية. كما يمكن أن تؤثر حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو انخفاض هرمون التستوستيرون على الرغبة.
خطوات عملية
ابدأ بتنظيم النوم لسبع إلى ثماني ساعات تقريباً، ومارس الرياضة بانتظام، واهتم بنظام غذائي متوازن، وقلل من التدخين وتناول الكحول. كذلك يساعد الحديث الهادئ مع زوجتك عن مشاعرك على تخفيف الضغط النفسي.
متى تزور الطبيب؟
إذا استمر ضعف الرغبة لأكثر من بضعة أسابيع، أو صاحبه ألم أو تغير واضح في الجسم، أو مشكلة في الانتصاب، فراجع الطبيب. الفحص البسيط قد يكشف سبباً قابلاً للعلاج.
الخلاصة
ضعف الرغبة غالباً ليس عيباً، وكثير من أسبابه قابلة للتحسن مع نمط حياة صحي وتواصل صادق مع الشريك، ومع الاستشارة الطبية عند الحاجة.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب.
